当前位置: 四十信息门户网 > 越来越多的年轻人患上高血压,归根结底,都是这4件事害的

越来越多的年轻人患上高血压,归根结底,都是这4件事害的

发布时间:2019-11-11 16:41:22 人气:573

几天前,一个30岁以下的年轻人来给他的父母服用抗高血压药。这个年轻人有点胖。考虑到他的父母都患有高血压,负责任的医生建议他也做一次血压测试。结果血压170mmhg/120mmhg,高血压已基本确立。这让年轻人大吃一惊。他30岁前是怎么得高血压的?

事实上,如今,高血压早已不再是老年人的专利,而且越来越年轻。甚至一些未成年人也被诊断患有高血压。在年轻白领中,高血压患病率接近14%,发病率增长率在60%至70%之间,而老年人的发病率增长率仅为15%左右。

事实上,不难理解老年人患有高血压,因为随着年龄的增长,他们的血管功能将逐渐恶化,血管壁将失去弹性,这将导致收缩压的增加。然而,年轻人血管壁的弹性应该不是问题。为什么高血压反而呈年轻化趋势?真正的“罪魁祸首”实际上是这四点:

1.遗传因素

和以前的情况一样,父母双方都有高血压,儿童患高血压的风险将大大增加。虽然不是100%,但患高血压的概率比没有高血压家族史的人高得多。

2.不规律的饮食

由于工作繁忙或懒惰,许多年轻人经常不规律地吃东西,经常在外面社交或叫外卖,长期吃高盐、高糖和高脂肪的食物,吸烟和饮酒习惯也可能导致血压飙升。

3、生活压力大

随着生活压力的增加,长期高负荷工作,加班熬夜,生活日程严重不规则,加上长期精神压力,导致交感神经异常刺激,可能刺激血管收缩导致血压升高。

4.缺乏运动

你可能没想到缺乏锻炼和肥胖也会增加高血压的风险。现代中国人一般在腰部、腹部和大腿根部肥胖,其他部位相对较薄,这是典型的腹部肥胖。它不仅增加高血压的风险,而且容易诱发代谢疾病,如糖尿病。

无论是年轻人、中年人还是老年人,如果有高血压或高血压的问题,如果不及时干预,可能会对身体各种器官造成损害,如果严重的话,还可能导致心肌梗塞、中风、急性肾衰竭等危及生命的疾病。

那么,我们应该如何控制血压,防止血压飙升?建议可以从三个方向改变:饮食、生活习惯和心态。

饮食中,盐和脂肪应该严格控制。限制盐的每日摄入量不超过5克,尽量减少高脂肪和高热食物的摄入量,多吃新鲜水果和蔬菜,适当摄入更多钾离子,帮助身体排出过量钠离子。同时,我们必须戒烟,避免饮酒。

生活习惯,养成规律的工作和休息习惯,拒绝熬夜,坚持每天锻炼半小时,增强血管弹性,防止血管壁老化。

心态,保持情绪平静,避免焦虑、过度劳累、兴奋、兴奋等情绪,必要时,可以向医生寻求心理咨询,以保持良好的情绪状态。

建议老年人和年轻人都要养成每年体检的习惯,并定期观察血压。一旦发现高血压的迹象,他们应该及时去医院接受医生的专业治疗,以便尽快将血压降到正常水平。

如何克服高血压?如何避免并发症?1栏,50个图形类,详细的降压方案和注意事项,点击下面的卡片:

版权声明:本文由健康专家一号独家发表,内容仅代表我们的观点。请不要擅自转载。本文中提到的所有方法仅用于帮助改善疾病状况,并不能替代常规药物治疗。

快三开奖结果 黑龙江十一选五 吉林十一选五投注